水泳ダイエットの利点

水泳ダイエットの利点には下記のようなものがあります。

浮力が働くことによってひざや関節などに無理な力がかかる事が少ないので、故障のリスクがほとんど無いことです。

実際に浮力が働くので、水中でたつと１０分の一位に体重が減ります。これが間接への負担を少なくするのです。

体全体に水圧がかかると血管が圧迫されます。
血液が流れにくい状況になるので、これを察知した体は全身の血液循環機能を向上させます。　心肺機能も向上するのです。

これは、少ない運動で多くの運動をしてことと同じ効果があります。ジョギングやウォーキングよりも効果的に脂肪を燃焼させることができます。

心肺機能が向上することによって階段や上り坂でも息切れすることが少なくなり、風邪を引きにくくなるともいわれています。